Tiga Cara Atasi Kecanduan Minuman Beralkohol Yang Bisa Kamu Coba

Kecanduan alkohol kerap kali di alami anak-anak remaja hingga orang dewasa, dan kecanduan alkohol tentu saja akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa alkohol sudah menyebabkan lebih dari 220 jenis penyakit hingga cedera dalam dunia kesehatan.

Hal ini tentu sangat buruk, oleh sebab itu untuk kamu yang belum kecanduan dengan alkohol sebaiknya mengurangi konsumsi minuman keras yang mematikan ini.

Untuk mengatasi masalah kecanduan akan minuman keras memang membutuhkan usaha yang kuat dan keras serta tidak mudah. Faktor yang membuat hal ini sulit adalah mengumpulkan tekad, menghilangkan rasa candu, serta membutuhkan dukungan dari orang-orang di sekitar.

Meski memang sulit untuk terlepas dari pelukan minuman keras ini, kamu tetap harus semangat dan berusaha sebisa mungkin untuk terlepas dari minuman beralkohol demi menjaga kesehatan mental, fisik, serta kualitas hidup yang lebih sehat lagi. Untuk membantu kamu terlepas dari kecanduan minuman keras atau alkohol ini, berikut ini sudah kami rangkul beberapa cara yang mungkin bisa kamu coba di bawah ini. Yuk simak.

1. Kuatkan niat

Segala sesuatu yang di jalankan dengan niat yang kuat maka akan berjalan dengan baik. Nah, untuk terlepas dari ketergantungan minuman keras, maka kamu harus memiliki niat yang kuat dan tetap fokus pada tujuan kamu untuk terlepas dari alkohol, dan jangan berpikir kamu melakukan ini untuk orang lain, namun untuk diri kamu sendiri di masa mendatang.

2. Kurangi sedikit demi sedikit

Berhenti dari minum alkohol sepenuhnya  memang menjadi salah satu cara yang cukup efektif bagi sebagian orang. Namun, sebagian lainnya malah akan menemui kegagalan sehingga tidak bisa terlepas dari ketergantungan akan minuman keras.

Akan tetapi, kamu bisa mencoba untuk membatasi diri kamu untuk mengurangi sedikit demi sedikit konsumsi minuman ini. Contohnya saja dalam satu hari biasanya kamu mengkonsumsi minuman beralkohol empat gelas maka keesokannya kamu bisa menguranginya menjadi tiga atau dua gelas saja dalam sehari, dan cara ini mungkin bisa membantu kamu untuk terlepas dari minuman beralkohol.

3. Sibukkan diri

Di kutip dari sebuah lama kesehatan, membuat diri sibuk dengan berbagai aktivitas seperti bermain, berolahraga, memasak, menonton film, belajar dan menjalankan aktivitas lainnya. Pikiran kamu akan otomatis teralihkan dari keinginan kamu untuk mengkonsumsi minuman beralkohol menjadi fokus untuk melakukan aktivitas lainnya yang lebih baik lagi.

5 Makanan Penambah Berat Badan Terbaik Dan Menyehatkan

Sebagian besar orang di dunia ini selalu mengeluh akan berat badan mereka yang terlalu gemuk dan terlalu kurus seakan-akan permasalahan seperti ini tak kunjung selesai untuk di bahas. Bagi mereka yang bertubuh subur atau gemuk kesulitan untuk mengurangi berat badannya. Ada juga yang bertubuh kurus namun susah menambah berat badan agar bisa terlihat lebih berisi.

Untuk menambah berat badan tidak hanya makan banyak saja. Makan dalam jumlah yang banyak dan tidak di atur seberapa banyak asupan yang masuk malah akan membuat kesehatan kamu terancam. Oleh karena itu kamu juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang kamu masukan dalam tubuh kamu agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

Agar kamu tidak bingung memilih makanan apa saja yang cocok untuk menambah berat badan kamu secara baik dan sehat, berikut ini ada beberapa daftar makanan dan minuman yang bisa kamu coba untuk menambah berat badanmu.

1. Susu

Susu adalah salah satu minuman terbaik untuk membantu kamu menambah berat badan, sebab dalam susu terkandung protein, lemak baik, serta karbohidrat yang seimbang.

2. Makanan tinggi tepung

Kentang dan ubi menjadi salah satu bahan makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menggantikan tepung. Kedua bahan makanan ini bisa menambah jumlah kalori yang kamu butuhkan untuk bisa gemuk. Cara mengkonsumsi kedua makanan ini juga mudah, hanya di rebus dengan sedikit tambahan garam juga sudah nikmat.

3. Alpukat

Buah satu ini memiliki kandungan lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan dan juga beragam nutrisi penting lainnya. Kamu bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung, di jus menjadi jus yang segar, hingga di jadikan salad buah atau pun sandwich yang enak.

4. Roti gandum

Roti gandum termasuk salah satu makanan paling efektif untuk menambah berat badan, dan akan semakin bagus lagi jika dipadukan dengan makanan tinggi protein seperti daging, telur, dan susu protein tambahan.

5. Telur

Telur adalah sumber protein unggas terbaik yang bisa kamu konsumsi setiap harinya untuk menambah berat badan kamu, selain menambah berat badanmu telur juga akan membuat tubuh kamu lebih kekar dan berotot. Hal ini di karena kan telur merupakan makanan pembentuk otot terbaik.

Khasiat Ketan Hitam Bagi Kesehatan Yang Jarang Di ketahui

Beras ketan hitam merupakan salah satu bahan makanan yang banyak di olah menjadi aneka jenis kue, bubur, bahkan ada yang membuat nya menjadi puding. Ketan hitam memiliki cita rasa yang cukup lezat ketimbang beras pada umumnya, di balik rasa lezatnya itu ternyata beras ketan hitam juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.

Dalam ketan hitam yang lezat ini kita bisa menemukan banyak kandungan nutrisi mulai dari protein, zat besi, vitamin E, serat, dan tidak lupa juga mineral seperti natrium, kalium, magnesium serta zinc.

Dari nutrisi-nutrisi yang di sebutkan di atas saja sudah bisa kita pastikan bahwa ketan hitam akan menjadi makanan dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita

Nah untuk kamu yang belum tahu manfaat apa saja yang bisa di peroleh dari ketan hitam ini untuk kesehatan tubuh, berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu ambil untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat pertama ketan hitam yang paling berpengaruh pada tubuh adalah kemampuannya untuk memperkuat daya tahan tubuh manusia. Bahkan, sebuah riset yang di lakukan sebuah Universitas membuktikan bahwa kemampuan ketan hitam dalam meningkatkan daya tahan tubuh lebih baik ketimbang beras merah.

Kemampuan yang di miliki ketan hitam ini tidak terlepas dari peran vitamin E yang terkandung di dalamnya. Vitamin E juga berperan penting dalam tubuh untuk melindungi sel dari kerusakan yang di sebabkan oleh paparan radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.

2. Mencegah anemia

Anemia adalah salah satu penyakit yang dapat menyerang manusia akibat kekurangan sel darah merah dalam tubuhnya. Untuk mengatasi masalah penyakit satu ini kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi ketan hitam, sebab ketan hitam memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi yang berperan untuk memproduksi sel darah merah lebih baik lagi dalam tubuh.

3. Menjaga pencernaan

Ketan hitam masih masuk dalam keluarga gandum utuh yang sudah pasti memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Serat menjadi salah satu asupan terpenting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sehingga dengan mengkonsumsi ketan hitam, maka tubuh akan mendapatkan asupan serat yang cukup untuk melindungi kesehatan pencernaan.

Jenis Bau Badan Ini Pertanda Penyakit Kronis Loh!

Bau badan memang umum dimiliki oleh siapa saja akan tetapi bau yang dimiliki oleh orang berpenyakit akan sangat berbeda dengan orang dalam kondisi normal, kemudian bau badan tidak dapat disamakan semuanya karena setiap bagian tubuh yang menghasilkan bau akan menjadi pertanda khusus bahwa kamu sedang mengidap penyakit tertentu atau tidak dilihat dari bagaimana bentuk baunya juga.

Ketika kamu sedang sakit dan bau badan kamu berbeda dari biasanya atau semakin memburuk saja maka itu pertanda bahwa sistem imunitas di dalam tubuh sedang berperang melawan patogen yang menjadi sumber penyebab penyakit sehingga terpaksa harus bekerja lebih ekstra. Berikut ini penjelasan tentang bau sesuai jenisnya dan ada kemungkinan penyakit apa yang sedang dialami, jadi simak disini biar lebih tahu ya!

1. Badan yang sering berbau busuk

Meski telah melakukan kegiatan mandi dan bersih-bersih pada badan kamu namun tetap saja pada area seperti ketiak masih sangat sering menghasilkan bau yang tidak sedap atau malahan terlalu busuk padahal tidak sedang berkeringat dan biasa-biasa saja, maka ada kemungkinan zat magnesium di dalam tubuh sedang sangat kekurangan karena biasanya salah satu mineral penting ini yang akan bekerja untuk mengatasi bau yang keluar setelah berkeringat.

Penyebab kekurangan zat magnesium sendiri bisa dikarenakan kamu kebanyakan mengkonsumsi gula atau kafein serta makanan cepat saji atau olahan, jangan juga kamu meremehkan jenis bau ini karena ada efek sampingnya yaitu kram otot serta rasa pegal yang dijamin membuat kamu tidak merasa nyaman. Tidak perlu khawatir karena mengatasi ini adalah termasuk mudah yaitu dengan cara mengkonsumsi banyak sayuran dengan buah-buahan saja.

2. Nafas pada mulut terasa seperti bau apel busuk

Memang umum sudah bila mulut dapat mengeluarkan bau karena disitulah kita mengkonsumsi makanan dengan minuman sehingga mudah untuk bakteri juga dapat bersarang disana dan menyebabkan bau tak sedap, akan tetapi bila mulut sudah mengeluarkan bau seperti apel busuk maka itu merupakan pertanda kalian mengalami penyakit diabetes.

Menurut sebuah studi menunjukkan bahwa bau jenis tersebut berarti ada terjadinya kekurangan insulin di dalam tubuh dan ada kemungkinan tingkat kadar gula pada darah menjadi lebih tinggi dan dapat memicu diabetes, jadi silahkan konsultasikan dengan dokter untuk lebih pastinya dan menghindari kemungkinan terburuk.

Inilah Dampak Akibat Makan Bawang Putih Secara Berlebihan!

Sudah banyak orang yang mencintai bawang putih karena merupakan bahan dapur yang wajib selalu ada dalam berbagai masakan yang selama ini kita konsumsi, pastinya makanan akan terasa kurang lengkap tanpa dibumbui dengan bawang putih. Tetapi sering sekali orang-orang juga sering berlebihan dalam menambahkannya ke dalam masakan sehingga tidak tahu apa dampak yang akan terjadi bila mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

Manfaat bawang putih tidak hanya cocok ke dalam makanan saja melainkan bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit tertentu, hebat bukan? tapi selain memiliki dampak positif akan ada juga dampak negatifnya dan beberapa hal ini adalah efek sampingnya bila menggunakan atau mengkonsumsi bawang putih ini terlalu berlebihan, fokus sampai selesai ya!

1. Sumber penyebab bau mulut

Bawang putih itu terdapat begitu banyak bahan kimianya juga di dalam sehingga memiliki efek tertentu apabila sudah masuk ke dalam mulut kita, tidak lain dan tidak bukan hal tersebut adalah bau mulut yang sering diketahui oleh banyak orang. Tapi bukan berarti hal ini tidak bisa diatasi apabila kamu sering merawat kebersihan mulut maka tidak perlu ada yang dikhawatirkan lagi, namun tetap konsumsi bawang putih dalam jumlah yang wajar saja ya.

2. Mengalami ruam pada kulit

Cukup sering terjadi bila bawang putih dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan iritasi atau ruam pada kulit kita, semua ini adalah berkat enzim pada bawang putih yaitu disebut dengan alliinase yang punya efek tertentu seperti gatal-gatal bagi kulit sensitif. Jangan sampai menggunakan bawang putih sebagai bahan oles karena ada kemungkinan bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit.

3. Dapat membuat sakit kepala

Hal ini akan terjadi apabila memakan bawang putih dalam keadaan masih mentah, namun efeknya hanya akan terjadi secara perlahan dan tidak langsung muncul begitu saja. Saat dalam keadaan masih mentah bawang putih ini akan memicu saraf trigeminal di dalam tubuh untuk melepaskan senyawa lainnya yaitu neuropeptida sehingga akan menuju ke selaput otak dengan mudah dan terciptalah sakit kepala.

manfaat wortel untuk kesehatan

sayuran wortel yang sangat bergizi dan juga sangat bermanfaat untuk mata dan juga memiliki kandungan yang baik dan juga nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dalam kandungan sayur wortel juga terdapat banyak nya air dan nutrisi yang sangat baik dan juga bertekstur gurih dan lembut .

sayuran wortel ini juga merupakan sumber yang baik dan juga serat yang baik untuk mengandung mata dan sayuran wortel juga masuk dalam makanan sehat dan baik untuk kesehatan tubuh dan juga baik juga untuk kesehatan mata selain itu juga buah wortel juga banyak mengandung vitamin dan kandungan air yang baik untuk tubuh

Inilah manfaat sayuran wortel untuk kesehatan tubuh :

Untuk kesehatan mata

  • sayuran wortel yang memiliki kandungan yang baik dan juga mengandung vitamin yang baik juga sangat baik untuk merawat kulit dan juga kesehatan pada mata dan jika mengkonsumsi wortel juga bisa membuat mata jauh lebih baik dari yang sebelum nya mengalami rabun pada mata , jika sudah begitu mata rabun konsumsi lah wortel dengan setiap hari nya  agar wortel dapat menjaga mata dengan baik .

Dapat menurunkan kadar gula pada tubuh

  • sayuran wortel yang  sudah terbukti dapat membantu kesehatan mata dan juga kadar gula yang ada pada tubuh dan juga dapat menjaga kesehatan pada pencernaan kita dan sayuran wortel juga memiliki rendah wortel yang bisa di masak dan sayuran wortel juga dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh dan orang yang mengalami penderita penyakit lain nya

Dapat menjaga berat badan pada tubuh

  • sayuran wortel yang sangat  baik karena sayuran ini mengandung kalori yang sangat rendah dan juga memiliki kandungan yang sangat tinggi untuk kesehatan tubuh dan juga sayuran ini yang memiliki faktor yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga menjaga berat pada tubuh dan juga sayuran wortel ini juga baik di konsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet  dan juga karena memiliki kandungan kalori yang bisa membuat wortel menghilangkan lemak dalam perut

Inilah makanan yang sehat untuk di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung

Pola makan harus lah di jaga dan harus konsumsi makanan yang seimbang dan juga  yang bergizi untuk kesehatan tubuh agar kesehatan tubuh tetap sehat dan tidak hanya itu memilih makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung sangat perlu di lakukan kebiasaan yang baik untuk tubuh kita dan misal nya seperti banyak bergerak dan juga kurangi untuk merokok dan juga tetap jaga makanan yang di konsumsi

inilah makanan yang baik untuk kesehatan jantung berikut ini ada beberapa di antara nya sebagai berikut :

  • konsumsi lah  makanan yang manis seperti coklat

makanan yang manis yang seperti kue yang banyak mengandung gula dan juga mentega yang ada di dalam nya dan juga banyak mengandung minyak yang sangat banyak akan membuat lemak semakin menumpuk dan konsumsi lah makanan manis secukup nya saja jangan sampai makan dan konsumsi manis yang berlebihan karena menyebabkan tidak baik pada kesehatan tubuh jangan konsumsi setiap hari nya

  • Pilihlah makanan laut yang masih fresh

Banyak sekali orang yang suka membeli makanan laut yang di maksud seperti ikan dan jika sudah membeli nya tidak lagi melihat ikan itu masih segar atau sudah tidak segar lagi dan jika ingin membeli ikan silakan di lihat dengan baik baik dan juga agar tidak salah memilih ikan dan kadar kolesterol nya begitu tinggi , maka itu konsumsi lah ikan yang segar agar lebih sehat lagi daya tubuh kita untuk kedepan nya

  • Konsumsi rempah rempah pada sayuran

jangan lah konsumsi garam yang secara berlebihan karena bisa menyebabkan tidak baik pada jantung dan juga akan meningkat kan resiko terkena nya kadar darah naik dan juga faktor resiko yang utama pada jantung dan namun kenyataan nya banyak sekali orang yang suka mengkonsumsi garam yang secara berlebihan karena hampir semua orang yang menyukai makanan asin .

dan pada kenyataan nya juga banyak sekali orang yang suka mengkonsumsi garam melebihi takaran yang sangat banyak dan juga garam juga bisa di  jadikan untuk asupan makanan dan rasa saat memasak dan jangan lupa menambah kan rempah rempah di dalam nya.

Inilah manfaat masker kopi untuk kecantikan

kopi yang biasa nya berfungsi untuk diminum dan bermanfaat untuk mencegah ngantuk dan tidak hanya itu ternyata juga bisa membuat perawatan pada kecantikan tubuh dan juga kopi juga sangat banyak berbagai macam yang tidak hanya ada kopi biasa aja sekarang juga ada kopi yang seperti krim dan juga mampu untuk merawat kulit dan untuk membuat tubuh lebih baik lagi dan lebih bersih dari sebelum nya

kopi yang bermanfaat untuk kulit dan juga dapat di gunakan untuk mengobati obat jerawat dan juga dapat membuat darah yang di tubuh normal dan juga kopi yang banyak mengandung kafein dan juga nutrisi yang lain nya lagi yang terkandung di dalam

kandungan kopi yang bermanfaat tidak hanya untuk menjaga kesehatan kulit pada tubuh kopi juga sangat banyak sekali di jadikan campuran sebagai masker muka karena bisa membuat jerawat hilang dan tetap baik untuk merawat muka

inilah manfaat kopi untuk kesehatan kulit sebagai berikut :

  • Dapat menghilang kan kantung mata panda

kopi yang mengandung kafein yang bisa meningkatkan aliran darah yang dapat membantu kulit dan dapat mengecangkan kulit yang secara alami nya dan juga mempunyai hasil yang dapat mengurangkan penumpukan cairan yang ada di bawah mata

  • Dapat melindungi kulit wajah dari sinar matahari

kopi yang mengandung nutrisi yang baik di dalam nya yang dapat membantu melindungi kulit yang terhadap dari sinar matahari juga ada beberapa agar kulit tidak terjadi penuaan dari sinaran matahari dan kopi juga dapat di oleskan ke kulit agar lebih sederhana untuk membuat kulit lebih baik lagi

  • Dapat mencegah tumbuh nya jerawat di wajah

kopi yang dapat di jadikan scrub pada wajah juga sangat baik untuk melawan jerawat yang nakal dan juga jerawat juga bisa terjadi karena muka yang berminyak dan pada sel sel kulit mati dan juga dapat terjadi penyumbatan pori pori yang akan terjadi infeksi pada kuman yang ada di kulit wajah untuk mengembangkan peradangan kulit wajah

gunakan kopi secara perlahan lahan dan pelan pelan untuk menggosok wajah karena jika kuat kuat kulit wajah akan luka karena kopi itu tidak halus dan pasti nya ada yang kasar .

Manfaat buah apel untuk kesehatan

buah apel yang sudah sangat lama sekali di kenal dengan salah satu buah yang sangat baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh dan juga buah apel juga dapat mencegah datang nya penyakit dan hal ini juga sudah tidak di herankan lagi untuk mengingatkan bahwa buah apel yang banyak mengandung vitamin dan air mineral yang sangat baik untuk tubuh.

dan buah apel juga sudah tidak di herankan lagi karena buah apel yang sangat baik di konsumsi apalagi jika di konsumsi dengan di jadikan jus sangat lah baik untuk kesehatan tersebut dan juga buah apel yang banyak mengandung mineral dan vitamin yang ada di dalam nya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

inilah beberapa manfaat buah apel bagi kesehatan sebagai berikut :

1 Dapat membuat tubuh menjadi lebih baik ketahanan tubuh nya

buah apel yang sangat penting untuk gizi karena banyak mengandung vitamin yang ada di dalam nya juga yaitu vitamin c yang sangat baik untuk kesehatan tubuh

  • Dapat mencegah alergi pada tubuh
  • Dapat menjaga kesehatan kulit
  • Membantu menyembuhkan luka pada kulit

2 Menjaga kerusakan organ tubuh

buah apel yang sangat baik sekali jika di konsumsi dan lebih baik lagi jika di konsumsi dan di jadikan jus karena dari buah air apel itu dapat menjaga kesehatan tubuh dan dapat menjaga organ tubuh yang lain nya

3 Menjaga agar tidak terjadi diare

buah apel jika di makan daging nya sangat baik dan enak sekali di konsumsi karena memiliki serat yang kasar yang menyerupai gel yang ada di larutan dalam air nya dan juga jika mengalami diare dapat konsumsi apel untuk mencegah nya agar tidak terusan diare lagi

4 Dapat menurunkan kolesterol

buah apel yang dapat menurunkan kolesterol yang ada di tubuh dan juga dengan cara yang sangat baik untuk mencegah lemak dan kolesterol yang ada pada tubuh dan juga dapat mengeluarkan nya dari dalam tubuh dengan baik

5 Dapat mencegah resiko pada penyakit yang mengerikan

buah apel yang banyak mengandung senyawa kimia yang berkhasiat dan dapat mencegah penyakit yang akan datang dan akan menyerang seperti penyakit kanker yang ada pada tubuh sebaik nya rutin lah mengkonsumsi jus apel karena sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat buah rambutan

Beberapa manfaat buah rambutan yang harus kita ketahui dan masih banyak yang belum di ketahui dan padahal buah yang jarang ada yang di maksud dengan musiman juga tidak begitu gampang untuk di temukan dan memang sangat sering di konsumsi semua orang dan semua orang juga perlu tahu pohon rambutan juga bisa kita tanam sendiri di depan rumah dan juga banyak orang yang telah menanam nya di rumah rumah dan sangat gampang untuk di temukan .

Buah rambutan yang sengan ciri khas nya juga pada kulit nya memang lah sangat unik dan juga memiliki rasa yang sangat manis dan juga sangat segar ketika dimakan rasa sangat lah nikmat dan buah nya yang berwarna merah dengan tekstur berbulu sangat lah unik yang disebut dengan buah rambutan ini.

Manfaat buah rambutan bagi kesehatan yang telah di dapatkan karena kandungan buah yang ada di dalam nya dan dalam berbagai jenis nya yang baik untuk kesehatan pada tubuh dapat juga mengatasi berbagai penyakit yang di miliki oleh buah rambutan ini dan juga tidak semua rambutan juga berwarna merah dan juga ada juga yang berwarna hijau jika rambutan berwarna merah berarti sudah matang dan juga jika masih berwarna hijau rambutan belum matang ini yang perlu di ketahui.

inilah beberapa manfaat buah rambutan sebagai berikut :
– Dapat melancarkan pencernaan
Buah rambutan yang dapat melancarkan pencernaan dan dan juga jika memakan daging nya yang banyak mengandung serat dan tidak larut dari air dan juga jenis serat pada rambutan ini tidak menyatu dengan air dan juga dapat langsung melewati sistem pada pencernaan dan oleh karena itu juga sebagian besarnya hal ini akan membuat pencernaan jauh lebih lancar dari yang sebelum nya.

– Dapat menurunkan berat badan
Manfaat buah rambutan bagi kesehatan yang dapat menurunkan berat badan dan juga dapat membantu mencegah kenaikan pada berat badan dan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan juga memiliki kalori yang rendah dan jika memakan nya dengan banyak juga tidak ada masalah dan karena tidak membuat gemuk pada tubuh .

– Menjaga sistem kekebalan pada tubuh
Buah rambutan yang dapat membantu kesehatan dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan pada sistem kekebalan tubuh nya dan juga buah rambutan yang mengandung sifat kandungan air yang baik juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit lain nya.

Manfaat Menggunakan Masker Wajah Dengan Rutin

Setiap wanita selalu ingin mempunyai kulit wajah yang cerah, mulus, dan cantik. Namun hal itu sangatlah sulit karena setiap hari tidak bisa terhindar dari paparan sinar matahari, polusi, dan asap kendaraan. Hal itulah yang menyebabkan kulit wajah berjerawat, noda hitam, komedo, dll. Gaya hidup yang tidak sehat juga mempengaruhi kondisi kulit, tapi janganlah khawatir terlebih dahulu akrena semua itu bisa di rawat dengan cara menggunakan masker secara rutin. Nah kami akan bagikan apa saja manfaat menggunakan masker wajah dengan rutin.

  • Memberi Nutri Ke Kulit

Saat ini dimanapun sudah banyak yang jualan masker mulai dari toko makeup, skincare, supermarket, atau belanja online. Setiap masker wajah yang di jual mengandung vitamin, essential oils, antiaging yang mampu memperbaiki kulit dan menutrisi kulit. Biasanya juga sebagian orang membuat masker di rumah sendiri dengan menggunakan bahan yang alami seperti timun, tomat, madu, pisang, telur putih yang kaya dengan vitaminnya untuk kesehatan kulit.

  • Membersihkan Kulit Wajah Secara Menyeluruh

Dengan menggunakan masker secara rutin dapat menghilangkan produksi minyak yang berlebihan dan membersihkan wajah secara menyeluruh. Setiap menggunakan masker bisa mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang masih menempel di wajah. Bisa juga untuk anda yang suka menggunakan make up untuk membersihkan sisa makeup yang ada di wajah setelah make up seharian yang berpotensi untuk menutup pori-pori di wajah.

  • Melembabkan Kulit Wajah

Untuk anda yang mempunyai jenis kulit wajah yang kering dapat menggunakan masker wajah secara rutin karena bermanfaat untuk menghidrasi dan melembabkan kulit anda. Di sarankan untuk memilih masker yang berbahan alami seperti alpukat, minyak zaitu, atau madu karena mampu menjaga kelembaban kulit dan menghilangkan sel kulit mati.

  • Detoksifikasi

Bukan hanya bisa menghilangkan sel kulit mati, tapi kandungan vitamin yang ada di dalam masker juga dapat mengembalikan keremajaan kulit dan membersihkan kulit dari radikal bebas.

  • Mengencangkan Kulit Wajah

Dengan membiasakan diri untuk menggunakan masker wajah secara rutin dapat membuat kulit wajah anda lebih kencang dan meningkatkan elastisitas kulit anda. Hal itu membuat kulit anda terasa lebih kenyal dan awet muda.

Manfaat Rumput Laut Yang Harus Anda Ketahui

Rumput laut mempunyai kandungan seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Rumput laut juga rendah kalori sehingga cocok di konsumsi untuk anda yang sedang menjalani program diet. Rumput laut mempunyai beberapa jenis seperti Nori, Kelp, Kombu, Arame, Sea lettuce, Wakame, Dulse, Chlorella, agar-agar, dan spirulina. Semua jenis rumput laut ini dapat di konsumsi dengan dikeringkan, dimasak, atau menjadi suplemen bubuk selama masih segar. Tahukah apa saja manfaat rumput laut bagi kesehatan anda? Mari simak berikut ini :

  • Meringankan Diabetes

Manfaat rumput laut dapat meringankan diabetes karena mempunyai tinggi serat yang dapat membantu memperbaiki kadar gula darah. Serat yang terdapat di rumput laut dapat mengatur kadar glukosa darah dan kadar insulin. Senyawa yang ada di rumput laut itu bisa mengurangi faktor resiko diabetes seperti kadar lemak tinggi, peradangan, dan sensitivitas insulin.

  • Meningkatkan Fungsi Tiroid

Manfaat rumput laut berikutnya adalah dapat meningkatkan fungsi tiroid. Seperti yang di ketahui bahwa tiroid mempunya peran penting untuk sistem metabolisme tubuh sehingga kelenjar tiroid butuh asupan yodium yang bisa di dapat dari rumput laut yang di konsumsi. Pada sebuah penelitian mengatakan bahwa sumber yodium terkaya terdapat di rumut laut jenis wakame dan nori. Jenis pada rumput laut dan lokasi penanamannya mempengaruhi jumlah kandungan yodium. Rumput laut juga mempunyai kandungan asam amino yang di gunakan bersama yodium untuk membantu kelenjar tiroid melakukan tugasnya dengan baik.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Rumput lalut mempunyai kandungan asam lemak omega 3, antioksidan, dan serat larut air yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan jantung anda. Pada sebuah penelitian tercatat bahwa makanan yang mengandung serat tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Seperti yang di ketahui penyakit jantung biasanya di sebabkan karena adanya pembekuan darah. Rumput laut mempunyai kandungan karbohidrat fucans yang dapat mencegah pembekuan darah sehingga mengurangi terkena penyakit jantung.

Nah itulah beberapa manfaat dari rumput laut yang harus anda ketahui. Cobalah untuk sering mengkonsumsi rumput laut dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuhmu.

Dampak buruk jika mengkonsumsi makanan asam

Makanan yang mengandung asam yang sangat menantang dengan makanan yang pahit dan pedas dan juga makanan yang mengandung makanan yang asam dan juga makanan yang sangat bergizi sekali pun jika sering mengkonsumsi makanan asam sangat tidak baik untuk kesehatan dan juga menjadi masalah untuk kesehatan tubuh.

namun orang yang suka mengkonsumsi makanan yang asam akan dapat menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh dan juga akan memiliki banyak masalah pada kesehatan yang menyerang karena sering konsumsi makanan yang asam asam karena perut tidak tahan dan maag juga akan sakit jika setiap hari nya konsumsi makanan yang asam asam.

makan lah makanan yang jangan mengandung banyak menghasilkan asam dan juga sangat berbahaya karena dapat menyebabkan keasaman pada sakit maag dan juga dengan urin yang akan berefek negatif dan juga pada kesehatan lain nya dan jangan terlalu banyak konsumsi karena akan menyebabkan kerusakan pada tulang dan otot tubuh.

Beberapa efek jika konsumsi makanan asam terlalu banyak sebagai berikut :

– Membuat kerusakan pada gigi
jaga makan dan minuman yang kita makan dan jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman dan makanan yang dapat merusak gigi dan juga pada minuman yang bergas seperti coca cola dan juga minuman yang bersoda lain nya juga karena dapat menunjukkan sebagaimana waktu dan minuman yang berasam akan membuat resiko kerusakan pada gigi

– Sakit pada bagian perut
akan membuat kondisi kesehatan perut akan terganggu karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang asam dan salah satu nya akan membuat pencernaan dan tenggorokan sakit dan juga lebih sakit di bagian perut karena akan terasa mulas pada perut karena terlalu banyak konsumsi makanan yang asam.

– Merusak bagian tulang
tubuh tidak akan kuat jika yang kita konsumsi hanya makanan yang asam asam karena tidak membantu keseimbangan pad tubuh dan juga akan mengakibatkan bahaya untuk tulang karena kurang konsumsi mineral lebih banyak mengkonsumsi makanan yang asam akan membuat tulang keropos dan juga kerusakan pada tulang lebih baik konsumsi susu dan sayuran yang lain nya yang jauh lebih baik.

Dampak efek jika mengkonsumsi garam terlalu sering

garam adalah salah satu bahan untuk memasak dan selalu ada pasti nya disetiap dapur dan memiliki peran yang sangat penting karena garam dapat menambah rasa pada makanan dan juga bisa membuat makanan jauh lebih enak dan membuat makanan ada rasa nya dan jangan juga terlalu mengkonsumsi nya terlalu banyak karena akan membuat dan dapat menimbulkan efek buruk pada tubuh dan untuk kesehatan sangat lah tidak baik jika sering mengkonsumsi nya.

Dan pada dasar nya juga garam juga banyak sekali yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pada tubuh dan garam yang mengandung sodium yang ada di dalam nya dan juga garam yang sangat di butuhkan jika kita sedang proses masak dan juga mengatur saat proses keseimbangan pada tubuh untuk cairan dan sangat disarankan untuk wajib mengkonsumsi garam dan setara dengan sendok makan dalam 1 hari nya dan di lakukan dengan rutin.

ini lah jika mengkonsumsi garam terlalu banyak ini dampak buruk nya :

1 Akan membuat tekanan darah turun dan tidak stabil
jika mengkonsumsi garam terlalu berlebihan akan membuat tubuh dampak buruk untuk kesehatan dan juga tubuh akan menjadi sakit karena garam banyak mengandung sodium yang sangat banyak sekali sehingga badan tidak mampu untuk menerima nya dan akan menyebabkan sakit pada tubuh dan jika mengkonsumsi terlalu banyak garam karena akan menganggu tekanan darah dan juga akan darah akan meningkat

2 Merusak ginjal
konsumsi garam sehingga berlebihan dapat merusak organ organ tubuh dan juga yang ada di dalam tubuh kita semua nya juga akan membuat rusak jika konsumsi garam terlalu banyak dan juga tidak hanyak merusak ginjal juga dapat merusak jantung dan lain nya juga jika konsumsi garam tidak memakai kadar nya .

3 Kanker pada perut
garam di konsumsi jika berlebihan dapat membuat efek samping pada perut dan akan mengakibatkan kanker pada perut dan juga dapat membuat lambung juga menjadi rusak jika mengkonsumsi nya terlalu banyak dan jika ingin mengkonsumsi garam sebaik nya memakai takaran sendok dan 1 hari nya hanya boleh di konsumsi 1 sendok saja jangan di konsumsi hingga berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan.

Manfaat kopi untuk kesehatan

Ternyata kopi banyak sekali manfaat nya dari bisa mengatasi jerawat juga bisa di gunakan untuk masker juga jika rutin di konsumsi hasil nya akan lebih baik dari sebelum nya dan apalagi jika kopi di campur dengan sedikit madu dan oles kan ke wajah pasti nya kulit wajah akan sangat baik perawatan nya sudah murah dan juga hasil nya sangat maksimal juga terhadap kulit .

kopi yang di campur dengan madu yang mengandung nutrisi yang sangat baik untuk wajah dan juga tanpa ada nya zat kimia yang terkena di kulit wajah dan kopi dan madu tidak hanya untuk merawat kulit juga sangat berfungsi untuk mencegah hal yang sangat buruk ke kulit dan akan menjadikan kulit lebih bagus dari sebelum nya dan akan menajadi jauh lebih sehat dari sebelum nya.

Dengan membuat masker dengan mengunakan kopi dan madu dapat di buat dimana mana saja karena ini sangat mudah untuk di gunakan misal nya campur kan bubuk kopi dengan madu dan juga campurkan madu dan lalu di aduk dan setelah itu oleskan ke permukaan wajah dan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal diam kan masker 20 menit atau sampai masker sudah kering dan juga kemudian jika sudah kering dan sudah lama di diamkan sebaik nya di bilas dengan mengunakan air hangat atau dengan air panas dan lalu bersihkan juga dengan air dingin sampai semua bersih dan tidak hanya itu manfaat kopi juga bisa di gunakan untuk scrub badan dan untuk mengangkat kulit mati dan setelah makeup juga bisa di gunakan untuk menghapus make up dan sedangkan madu yang bermanfaat untuk menutrisi kulit pada wajah.

inilah beberapa manfaat masker kopi’
1 Bisa membuat mencerahkan kulit wajah
masker kopi yang di campur dengan madu yang sangat baik di gunakan pada kulit wajah ini dan juga dapat melembut kan kulit wajah dan kulit akan tidak ada kasar dan tetap lembut cara mengatasi nya hanya mengunakan kopi dan madu

2 Dapat mencegah kanker pada kulit
kanker kulit yang sangat berbahaya ini sebaik nya di jaga kesehatan tubuh kita karena jika sudah terkena penyakit kanker ini sangat lah berbahaya dan tidak gampang untuk menyembuh kan kulit dan jika sudah menyebar kanker kulit akan mengalami kematian

3 Untuk mengecangkan kulit pada wajah
sel kulit mati yang bisa membuat wajah yang menumpuk pada pori pori dan komedo pasti nya akan membesar dan perlu di ketahui juga kita bisa mencegah nya dengan rutin membersihkan wajah dengan dicuci dan di bilas dengan air hangat setiap hari nya.

jika mengkonsumsi mie setiap hari ini lah penyebab nya !

Salah satu makanan yang sangat favorit adalah mie , hampir semua orang di dunia ini sangat menyukai mie karena sangat mudah untuk di masak dan memiliki rasa yang sangat nikmat dan jika begitu kita juga harus membatasi makan kita karena indomie sangat membahayakan , karena efek mie instan ini sangat berbahaya untuk kesehatan kita dan pada dasarnya juga efek indomie yang sudah banyak di ketahui orang orang juga akan tetapi orang juga candu memakan nya dan juga tidak mau berhenti makan mie nya.

hampir semua masyarakat indonesia yang hampir menyukai nya dan juga hampir semua orang mengkonsumsi nya lebih baik jangan sering mengkonsumsi nya karena banyak efek samping nya dan jaga pola makan yang lebih bergizi dari mie instan.

inilah efek jika terlalu banyak mengkonsumsi indomie :
1 Akan menimbulkan penyakit kanker
mie instan yang akan memberi tekanan pada sistem pencernaaan yang biasa nya untuk menghalukan indomie yang sangat membutuhkan waktu untuk memproses nya juga sangat lama dan juga sebalik nya jika di cerna akan lebih cepat dan dapat menganggu tekanan darah dan insulin terhadap badan .

2 Menyebabkan penyakit kanker
bahwa sering sering mengkonsumsi mie akan mengakibatkan resiko yang sangat besar dan juga dapat terjadi penyakit kanker sidrom dan bahkan juga yang akan makan mie instan akan lebih dari dua minggu 3 kali dan lebih cepat lagi terkena kanker sidrom dan juga akan mengalami rusak pada ginjal dan tekanan darah dan akan mengalami stroke dan akan meningkatkan penyakit pada jantung dan juga bisa terkena diabetes.

3 Akan terjadi kelebihan berat badan
jika sering mengkonsumsi mie terlalu banyak akan mengakibatkan badan akan naik berat badan karena yang kita konsumsi ada tepung , tepung sangat lah gampang membuat badan akan naik dan akan menyebabkan kematian pada diri karena terlalu banyak makan micin juga yang disebut penyedap rasa akan mengakibatkan efek yang sangat berbahaya pada tubuh.

dan setelah tahu mengkonsumsi mie yang efek samping nya sangat mengerikan mulai lah sekarang batasi konsumsi makanan yang mengandung tepung dan makan lah yang lebih bergizi.

Macam-macam Buah Berry Dan Masing-masing Manfaatnya

Buah berry mempunyai banyak jenis dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Buah berry mengandung vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi dan memiliki rasa manis, asam, dan menyegarkan. Buah berry dapat di olah menjadi selai,minuman, atau makanan ringan. Bentuknya yang kecil, bulat, dan ada yang berwarna ungu,merah,dan biru. Sebenarnya masih banyak jenis buah berry lainnya tapi hanya beberapa saja yang aman untuk dikonsumsi. Lalu apa saja manfaat buah berry yang baik untuk kesehatan kita? Mari kita simak berikut ini :

  • Stroberi

Ini adalah jenis buah yang paling umum dan mudah ditemuka di pasar. Rasanya yang asam,manis,dan segar dengan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya. Stroberi mempunyai manfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi efek peradangan.

  • Blueberry

Ini adalah jenis buah yang paling banyak di sukai orang karena rasanya yang enak dan kaya nutrisinya. Buah Blueberry mempunyai kandungan vitamin K dan bermanfaat untuk melindungi anda dari radikal bebas dan mengurangi resiko terkena penyakit kanker serta penuaan dini. Buah Blueberry mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

  • Raspberry

Raspberry mempunyai dua jenis yaitu yang merah dan hitam. Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini agak sulit untuk di temukan di pasaran, tapi buah ini mempunyai banyak kandungan nutrisinya untuk kesehatan. Buah Raspberry mempunyai manfaat untuk membantu sel tubuh melawan stres oksidatif seperti resiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

  • Cranberries

Cranberries mempunyai rasa asam maka dari itu jarang ada yang mengkonsumsi secara langsung. Cranberries mempunyai manfaat untuk mengatasi infeksi pada saluran kemih dan memiliki agen untuk membantu mencegah bakteri E. coli, agar bakteri tersebut tidak menempel pada saluran kemih yang dapat menyebabkan infeksi.

  • Anggur

Anggur juga termasuk beri-berian yang memiliki rasa manis dan bisa di konsumsi secara langsung. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat anggur dapat mencegah penyakit kronis penyakit jantung, menjaga kolesterol, mencegah perkembangan sel kanker, dan menurunkan kadar gula darah. Anggur juga bagus untuk kesehatan otak,tulang, dan mata.

Manfaat Lain Dari Buah Pepaya

Meski buah pepaya dipercaya dapat membantu memperlancar buang air besar karena kandungan seratnya yang tinggi. Tapi sebenarnya buah pepaya memiliki banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh? Nah, berikut ini kami akan menjelaskan apa saja manfaat dari buah pepaya selain untuk BAB.

  • Membantu Lancarkan Sitem Pencernaan

Sebagian orang tahu pasti manfaat dari buah pepaya yang mampu mengatasi sembelit dan susah BAB, maka dari itu mengkonsumsi buah pepaya setelah selesai makan sangatlah penting. Selain mudah didapat, pepaya juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

  • Sebagai Cadangan Energi

Selain berfungsi membantu melancarkan pencernaan, manfaat lain dari pepaya ternyata dapat memberikan energi untuk tubuh kalian yang banyak beraktivitas. Selain itu, juga bisa menjadi cadangan untuk energi kalian agar tidak mudah lelah, buah pepaya juga dapat membantu agar tidur nyenyak dan tidak mengalami insomnia.

  • Membantu Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Pepaya mempunyai kandungan vitamin C sekitar 33 % lebih banyak daripada buah jeruk. Hal ini membuat buah pepaya menjadi andalan untuk memulihkan kondisi kesehatan tubuh setelah sakit. Khasiat buah pepaya yang lainnya adalah bisa menguatkan kekebalan tubuh.

  • Membuat Kulit Lebih Mulus

Khasiat buah pepaya yang lain adalah mampu membuat kulit lebih mulus . Buah pepaya mempunyai kandungan vitamin E yang sangat tinggi dan kebanyakan dari perusahaan kosmetik memanfaatkan kandungan dari buah pepaya ini untuk membuat produk anti aging untuk mencegah penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin E dalam buah pepaya juga bisa membantu mencegah dan mengobati flek-flek hitam supaya kulit semakin mulus dan kencang.

  • Kulit Pepaya Bisa Mengobati Ruam

Kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa khasiat dalam pepaya hanya  pada dagingnya saja. Padahal, kulit pepaya juga bermanfaat untuk menjadi obat ampuh untuk mengobati ruam dan kulit yang terbakar matahari. Sensasi dingin yang di berikan dari kulit pepaya memberikan efek yang menenangkan kulit ruam atau kulit yang terbakar matahari.

Itulah beberapa manfaat lain dari buah pepaya selain untuk melancar BAB.