Manfaat Rumput Laut Yang Harus Anda Ketahui

Rumput laut mempunyai kandungan seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Rumput laut juga rendah kalori sehingga cocok di konsumsi untuk anda yang sedang menjalani program diet. Rumput laut mempunyai beberapa jenis seperti Nori, Kelp, Kombu, Arame, Sea lettuce, Wakame, Dulse, Chlorella, agar-agar, dan spirulina. Semua jenis rumput laut ini dapat di konsumsi dengan dikeringkan, dimasak, atau menjadi suplemen bubuk selama masih segar. Tahukah apa saja manfaat rumput laut bagi kesehatan anda? Mari simak berikut ini :

  • Meringankan Diabetes

Manfaat rumput laut dapat meringankan diabetes karena mempunyai tinggi serat yang dapat membantu memperbaiki kadar gula darah. Serat yang terdapat di rumput laut dapat mengatur kadar glukosa darah dan kadar insulin. Senyawa yang ada di rumput laut itu bisa mengurangi faktor resiko diabetes seperti kadar lemak tinggi, peradangan, dan sensitivitas insulin.

  • Meningkatkan Fungsi Tiroid

Manfaat rumput laut berikutnya adalah dapat meningkatkan fungsi tiroid. Seperti yang di ketahui bahwa tiroid mempunya peran penting untuk sistem metabolisme tubuh sehingga kelenjar tiroid butuh asupan yodium yang bisa di dapat dari rumput laut yang di konsumsi. Pada sebuah penelitian mengatakan bahwa sumber yodium terkaya terdapat di rumut laut jenis wakame dan nori. Jenis pada rumput laut dan lokasi penanamannya mempengaruhi jumlah kandungan yodium. Rumput laut juga mempunyai kandungan asam amino yang di gunakan bersama yodium untuk membantu kelenjar tiroid melakukan tugasnya dengan baik.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Rumput lalut mempunyai kandungan asam lemak omega 3, antioksidan, dan serat larut air yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan jantung anda. Pada sebuah penelitian tercatat bahwa makanan yang mengandung serat tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Seperti yang di ketahui penyakit jantung biasanya di sebabkan karena adanya pembekuan darah. Rumput laut mempunyai kandungan karbohidrat fucans yang dapat mencegah pembekuan darah sehingga mengurangi terkena penyakit jantung.

Nah itulah beberapa manfaat dari rumput laut yang harus anda ketahui. Cobalah untuk sering mengkonsumsi rumput laut dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuhmu.

Macam-macam Buah Berry Dan Masing-masing Manfaatnya

Buah berry mempunyai banyak jenis dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Buah berry mengandung vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi dan memiliki rasa manis, asam, dan menyegarkan. Buah berry dapat di olah menjadi selai,minuman, atau makanan ringan. Bentuknya yang kecil, bulat, dan ada yang berwarna ungu,merah,dan biru. Sebenarnya masih banyak jenis buah berry lainnya tapi hanya beberapa saja yang aman untuk dikonsumsi. Lalu apa saja manfaat buah berry yang baik untuk kesehatan kita? Mari kita simak berikut ini :

  • Stroberi

Ini adalah jenis buah yang paling umum dan mudah ditemuka di pasar. Rasanya yang asam,manis,dan segar dengan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya. Stroberi mempunyai manfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi efek peradangan.

  • Blueberry

Ini adalah jenis buah yang paling banyak di sukai orang karena rasanya yang enak dan kaya nutrisinya. Buah Blueberry mempunyai kandungan vitamin K dan bermanfaat untuk melindungi anda dari radikal bebas dan mengurangi resiko terkena penyakit kanker serta penuaan dini. Buah Blueberry mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

  • Raspberry

Raspberry mempunyai dua jenis yaitu yang merah dan hitam. Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini agak sulit untuk di temukan di pasaran, tapi buah ini mempunyai banyak kandungan nutrisinya untuk kesehatan. Buah Raspberry mempunyai manfaat untuk membantu sel tubuh melawan stres oksidatif seperti resiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

  • Cranberries

Cranberries mempunyai rasa asam maka dari itu jarang ada yang mengkonsumsi secara langsung. Cranberries mempunyai manfaat untuk mengatasi infeksi pada saluran kemih dan memiliki agen untuk membantu mencegah bakteri E. coli, agar bakteri tersebut tidak menempel pada saluran kemih yang dapat menyebabkan infeksi.

  • Anggur

Anggur juga termasuk beri-berian yang memiliki rasa manis dan bisa di konsumsi secara langsung. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat anggur dapat mencegah penyakit kronis penyakit jantung, menjaga kolesterol, mencegah perkembangan sel kanker, dan menurunkan kadar gula darah. Anggur juga bagus untuk kesehatan otak,tulang, dan mata.

Manfaat Lain Dari Buah Pepaya

Meski buah pepaya dipercaya dapat membantu memperlancar buang air besar karena kandungan seratnya yang tinggi. Tapi sebenarnya buah pepaya memiliki banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh? Nah, berikut ini kami akan menjelaskan apa saja manfaat dari buah pepaya selain untuk BAB.

  • Membantu Lancarkan Sitem Pencernaan

Sebagian orang tahu pasti manfaat dari buah pepaya yang mampu mengatasi sembelit dan susah BAB, maka dari itu mengkonsumsi buah pepaya setelah selesai makan sangatlah penting. Selain mudah didapat, pepaya juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

  • Sebagai Cadangan Energi

Selain berfungsi membantu melancarkan pencernaan, manfaat lain dari pepaya ternyata dapat memberikan energi untuk tubuh kalian yang banyak beraktivitas. Selain itu, juga bisa menjadi cadangan untuk energi kalian agar tidak mudah lelah, buah pepaya juga dapat membantu agar tidur nyenyak dan tidak mengalami insomnia.

  • Membantu Perbaiki Daya Tahan Tubuh

Pepaya mempunyai kandungan vitamin C sekitar 33 % lebih banyak daripada buah jeruk. Hal ini membuat buah pepaya menjadi andalan untuk memulihkan kondisi kesehatan tubuh setelah sakit. Khasiat buah pepaya yang lainnya adalah bisa menguatkan kekebalan tubuh.

  • Membuat Kulit Lebih Mulus

Khasiat buah pepaya yang lain adalah mampu membuat kulit lebih mulus . Buah pepaya mempunyai kandungan vitamin E yang sangat tinggi dan kebanyakan dari perusahaan kosmetik memanfaatkan kandungan dari buah pepaya ini untuk membuat produk anti aging untuk mencegah penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin E dalam buah pepaya juga bisa membantu mencegah dan mengobati flek-flek hitam supaya kulit semakin mulus dan kencang.

  • Kulit Pepaya Bisa Mengobati Ruam

Kebanyakan orang hanya mengetahui bahwa khasiat dalam pepaya hanya  pada dagingnya saja. Padahal, kulit pepaya juga bermanfaat untuk menjadi obat ampuh untuk mengobati ruam dan kulit yang terbakar matahari. Sensasi dingin yang di berikan dari kulit pepaya memberikan efek yang menenangkan kulit ruam atau kulit yang terbakar matahari.

Itulah beberapa manfaat lain dari buah pepaya selain untuk melancar BAB.