manfaat berenang dari kesehatan jangan di ragukan lagi ya karena jenis dari olahraga berenang sangat sehat bagi ksehatan kita karena berenang salah satu pengerakkan badan,tangan,kaki kita ya serta keseluruh tubuh kita juga dan pernapasan kita menjadi lebih panjang saat kita lagi berenang mau pun berenang di dalam air ya masih sangat banyak manfaat lain yang boleh anda peroleh ya dengan rutin berenang itu ya.
Manfaat dari berenang juga bisa mengsehatkan jatung kita ya salah satu manfaatnya adalah berenang juga paling terpopuler ya untuk mnejaga kesehatan jantung dan paru-paru kita ya sebuha penelitian juga dapat menunjukkan bahwa olahraga berenang sangat baik untuk kesehatan kita ya demikian tidak hanya dampak pada kesehatan jantung kita ya.
Manfaat dari berenang juga bisa menurunkan berat badan kita ya dan kita hanya berenang 1 jam dan selama itu kita juga bisa dapat mengurangi berat badan ya dan dapat mengonsumsi tubuh kita akan sehat dan menguatkan otot tangan,otot kaki, dan otot betis ya karena berenang itu semua tubuh kita gerak dan pastinya selalu sehat jika selalu berenang ya.
Manfaat dari berenang juga dapat meringankan radang se ndi ya dan jika sudah memperbanyak berenang maka juga dapat mengurangi nyeri akibat peradangan sendi ya dan justru di anjurkan bagi penderita pun dan meyebutkan bahwa penderitaan yang mengalami penurunan mengurangi nyeri sendi kita ya.
Barang-barang yang di gunakan untuk berenang:
– pakailah kacamata renang untuk menjaga ke perihan mata kita saat berenang ya.
– lakukan pemanasan terlebih dahulu ya jika ingin memasukin di area kolam ya agar tidak terjadi kecederaan saat berenang ya dan pastikan kita melakukan pemanasan butuh waktu 15menit ya agar tubuh kita lebih enak untuk berenang di dalam kolam ya.
– sediakan barang yang untuk kita makan dan minuman yang kita bwakan juga ya agar saat waktunya kita istirahat kita bisa memakan yang kita bawakan dari rumah ya dan lebih sehat untuk di makan dan makan dengan secukupnya ya dan minum yang secukupnya ya juga ya.