Kecanduan alkohol kerap kali di alami anak-anak remaja hingga orang dewasa, dan kecanduan alkohol tentu saja akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa alkohol sudah menyebabkan lebih dari 220 jenis penyakit hingga cedera dalam dunia kesehatan.
Hal ini tentu sangat buruk, oleh sebab itu untuk kamu yang belum kecanduan dengan alkohol sebaiknya mengurangi konsumsi minuman keras yang mematikan ini.
Untuk mengatasi masalah kecanduan akan minuman keras memang membutuhkan usaha yang kuat dan keras serta tidak mudah. Faktor yang membuat hal ini sulit adalah mengumpulkan tekad, menghilangkan rasa candu, serta membutuhkan dukungan dari orang-orang di sekitar.
Meski memang sulit untuk terlepas dari pelukan minuman keras ini, kamu tetap harus semangat dan berusaha sebisa mungkin untuk terlepas dari minuman beralkohol demi menjaga kesehatan mental, fisik, serta kualitas hidup yang lebih sehat lagi. Untuk membantu kamu terlepas dari kecanduan minuman keras atau alkohol ini, berikut ini sudah kami rangkul beberapa cara yang mungkin bisa kamu coba di bawah ini. Yuk simak.
1. Kuatkan niat
Segala sesuatu yang di jalankan dengan niat yang kuat maka akan berjalan dengan baik. Nah, untuk terlepas dari ketergantungan minuman keras, maka kamu harus memiliki niat yang kuat dan tetap fokus pada tujuan kamu untuk terlepas dari alkohol, dan jangan berpikir kamu melakukan ini untuk orang lain, namun untuk diri kamu sendiri di masa mendatang.
2. Kurangi sedikit demi sedikit
Berhenti dari minum alkohol sepenuhnya memang menjadi salah satu cara yang cukup efektif bagi sebagian orang. Namun, sebagian lainnya malah akan menemui kegagalan sehingga tidak bisa terlepas dari ketergantungan akan minuman keras.
Akan tetapi, kamu bisa mencoba untuk membatasi diri kamu untuk mengurangi sedikit demi sedikit konsumsi minuman ini. Contohnya saja dalam satu hari biasanya kamu mengkonsumsi minuman beralkohol empat gelas maka keesokannya kamu bisa menguranginya menjadi tiga atau dua gelas saja dalam sehari, dan cara ini mungkin bisa membantu kamu untuk terlepas dari minuman beralkohol.
3. Sibukkan diri
Di kutip dari sebuah lama kesehatan, membuat diri sibuk dengan berbagai aktivitas seperti bermain, berolahraga, memasak, menonton film, belajar dan menjalankan aktivitas lainnya. Pikiran kamu akan otomatis teralihkan dari keinginan kamu untuk mengkonsumsi minuman beralkohol menjadi fokus untuk melakukan aktivitas lainnya yang lebih baik lagi.