6 Makanan Untuk Enak, Sehat Dan Untuk Mengatasi Demam

Pada saat anda sedang demam pastinya tubuh akan terasa sangat tidak nyaman sampai sulit untuk melakukan aktivitas seperti biasa nya. Bahkan saat demam juga dapat menyebabkan anda sulit untuk tidur dan juga makan.

Jika anda yang sedang terkena demam maka harus istirahat dengan cukup dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup baik. Terkait dengan asupan nutrisi, terdapat beberapa makan yang bisa membantu tubuh dalam meredakan demam dan juga dapat menghilangkan rasa ketidak nyaman yang timbul.

Berikut ada 5 makanan yang dapat mengatasi demam.

1. Teh Herbal
Pada saat demam, sangat penting untuk tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu juga bisa memberikan ketenangan dan kenyamanan, selain itu daun teh juga terkandung akan senyawa tumbuhan alami yang dapat merangsang kekebalan tubuh dan dapat melindungi tubuh dari beberapa virus influenza.

2. Buah Beri Dan Jeruk
Buah jeruk mengandung Vitamin C dan juga flavonoid dengan jumlah tinggi yang dapat mengurangi peradangan dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat melawan demam.

3. Sup Ayam
Sup ayam adalah hidangan yang mengandung vitamin, kalori, protein, dan mineral yang dapat memulihkan tubuh dari penyakit. Sup ayam juga mengandung cairan yang sangta bermanfaat untuk orang yang mengalami demam.

4. Air Kelapa
Air Kelapa adalah minuman yang bagus dan sangat ideal di minum saat anda saat sakit, karena air kelapa mengandung elektrolit yang bermanfaat sebegai sumber energi untuk tubuh selain itu juga sangat penting untuk mengisi cairan pada saat demam.

5. Buah Pisang
Buah pisang tidak hanya untuk di nikmati, namun juga mengandung nutrisi dan juga karbohidrat yang bekerja dengan cepat. Selain itu buah pisang juga mengandung kalium yang bisa membantu untuk mengisi kembali cadangan elektrolit, kalium merupakan salah satu eletrolit yang sangat di butuhkan oleh tubuh.

6. Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat, vitamin, serat dan mineral dan itu semua sangat penting sekali untuk kesehatan tubuh. Kandungan lemak pada alpukat dapat membant untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi perandangan.

Macam-macam Buah Berry Dan Masing-masing Manfaatnya

Buah berry mempunyai banyak jenis dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Buah berry mengandung vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi dan memiliki rasa manis, asam, dan menyegarkan. Buah berry dapat di olah menjadi selai,minuman, atau makanan ringan. Bentuknya yang kecil, bulat, dan ada yang berwarna ungu,merah,dan biru. Sebenarnya masih banyak jenis buah berry lainnya tapi hanya beberapa saja yang aman untuk dikonsumsi. Lalu apa saja manfaat buah berry yang baik untuk kesehatan kita? Mari kita simak berikut ini :

  • Stroberi

Ini adalah jenis buah yang paling umum dan mudah ditemuka di pasar. Rasanya yang asam,manis,dan segar dengan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya. Stroberi mempunyai manfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi efek peradangan.

  • Blueberry

Ini adalah jenis buah yang paling banyak di sukai orang karena rasanya yang enak dan kaya nutrisinya. Buah Blueberry mempunyai kandungan vitamin K dan bermanfaat untuk melindungi anda dari radikal bebas dan mengurangi resiko terkena penyakit kanker serta penuaan dini. Buah Blueberry mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

  • Raspberry

Raspberry mempunyai dua jenis yaitu yang merah dan hitam. Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini agak sulit untuk di temukan di pasaran, tapi buah ini mempunyai banyak kandungan nutrisinya untuk kesehatan. Buah Raspberry mempunyai manfaat untuk membantu sel tubuh melawan stres oksidatif seperti resiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

  • Cranberries

Cranberries mempunyai rasa asam maka dari itu jarang ada yang mengkonsumsi secara langsung. Cranberries mempunyai manfaat untuk mengatasi infeksi pada saluran kemih dan memiliki agen untuk membantu mencegah bakteri E. coli, agar bakteri tersebut tidak menempel pada saluran kemih yang dapat menyebabkan infeksi.

  • Anggur

Anggur juga termasuk beri-berian yang memiliki rasa manis dan bisa di konsumsi secara langsung. Beberapa penelitian menyatakan bahwa manfaat anggur dapat mencegah penyakit kronis penyakit jantung, menjaga kolesterol, mencegah perkembangan sel kanker, dan menurunkan kadar gula darah. Anggur juga bagus untuk kesehatan otak,tulang, dan mata.