Dengan mengubah kebiasaan makan Anda yang nantinya mungkin merupakan salah satu hal yang sangat sulit tapi apabila anda yang perlu mencoba program paleo Dimana anda bisa memulainya dengan contoh-contoh menu yang ada di bawah ini
Sarapan
Anda nantinya bisa memulai sarapan Anda dengan memasak masakan yang mudah dibuat yaitu adalah online Anda bisa menembus bawang bombay jamu paprika brokoli dengan menggunakan minyak zaitun Lalu ada bisa menambahkan telur yang sudah diperkaya dengan asupan asam lemak omega 3 dan beberapa potongan daerah yang
Makan siang
Pertama kalinya di sini anda bisa mencoba membuat salad yang dimana nantinya akan memiliki beberapa komposisi dengan beberapa macam jenis bahan makanan yang anda sukai dimana nantinya anda dapat membuat beberapa jenis makanan dari campuran Sayur-sayuran dan juga buah-buahan seperti sayur bayam paprika wortel alpukat apel dan juga pir
Anda juga bisa nantinya menambahkan beberapa jenis makanan sumber protein seperti daging tanpa lemak ayam beberapa jenis makanan laut seperti udang tuna dan juga salmon Lalu Anda dapat menambahkan minyak zaitun dan perasan air lemon
Makan malam
Anda nantinya dapat membuat beberapa jenis makanan yang diolah dari ikan salmon ataupun fillet ikan yang telah dipanggang bersama dengan Asparagus bayam dan juga brokoli Lalu Anda bisa menambahkan dengan beberapa potong bawang putih dan juga minyak zaitun Agar cita rasa pada masakan yang anda buat akan lebih lezat
Hal yang harus anda ingat di sini di mana anda tidak diperbolehkan untuk bisa menambahkan garam anda hanya dapat mengkonsumsi beberapa jenis macam buah-buahan sebagai makanan penutup dari makan malam di yang Anda lakukan
Dengan anda yang mengkonsumsi beberapa jenis bahan makanan yang menyehatkan seperti buah dan juga sayuran serta Anda yang menghindari beberapa jenis makanan olahan dan juga kemasan pastinya akan menjadi lebih sehat setelah anda menjalani program diet paleo ini
Ada beberapa penelitian yang sudah dilakukan uji coba kurang lebih selama 12 minggu ada beberapa orang untuk bisa menjalani program tersebut telah ditemukan bahwa program diet ini bisa mampu untuk menurunkan berat badan dan juga dapat meningkatkan toleransi glukosa dan juga mengontrol tekanan darah menjadi lebih baik