Melakukan pencegahan terjadinya stroke bisa anda lakukan mulai dari sejak dini . Karena di jaman sekarang suatu penyakit sudah tidak lagi memandang usia . Mulai dari yang mudah sampai yang tua .
Pada umumnya penyakit stroke selalu saja menyerang orang tua, tapi tidak menutup kemungkinan yang mudah tidak akan kena . Penyakit stroke sangat tidak bisa di anggap remeh karena bisa sampai nyawa sebagai taruhannya . Karena setiap tahunnya sekitar 140rban jiwa meninggal akibat penyakit stroke di Amerika .
Untuk itu anda bisa melakukan pencegahan mulai dari sejak dini . Oleh sebab itu saya akan membrikan beberap tips melakukan pencegahan agar terhindar dari penyakit storke .
- Mulailah Berhenti Merokok
Hal mudah pertama yang bisa anda lakukan adalah mulailah untuk berhenti merokok . Karena dengan anda merokok akan mempercepat pembekuan darah . Tapi pembekuan darah akibat merokok itu berbeda karena pembekuan darah akibat merokok itu dapat meningkatkan jumlah plak pada arteri . - Rajin Berolah Raga
Dengan berolah raga saja anda sudah bisa di katakan aman dari stroke asal di lakukan dengan tepat . Karena dengan berolargaha setiap harinya anda dapat menurunkan tekan darah pada tubuh anda . Jika anda berolah raga hingga nafas terengah engah tetapi masi bisa berbicara berarti anda melakukannya dengan benar . Usahakan berolahragalah minimal 30 menit per hari jika anda sibuk anda bisa berolahraga di rumah setidaknya 10-15 menit perharinya . - Hindari Makanan Tinggi Kolesterol
Dengan menghindari makanan tinggi kolestrol anda juga akan mencegah terjadinya stroke . Anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiki kandungan anti infalmisi seperti ikan salmon, berryan atau makanan sehat lainnya . Karena dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung anti-infalmaisi anda dapat menurunkan tekanan darah anda sebanyak 11mm hg . - Mencegah Diabetes
Dengan anda melalukan pencegahan diabetes otomatis anda juga mencegah terjadinya stroke . Karena dengan anda mengkonsumsi gula berlebihan maka otomatis pembuluh darah akan rusak akibat gula darah . Makan peran kolestrol di sini akan menambal pembulah darah yang rusak tersebut dan lama kelamaan bisa menyebabkan stroke .
Itulah cara yang sepele dan mudah untuk mencegah terjadinya stroke pada anda .